Ποδήλατο: Ενέργεια σε 2 ρόδες!

Ποια είναι τα μυστικά όσων κάνουν ποδήλατο και πώς μπορούμε να επωφεληθούμε και εμείς από αυτά; Από τη Μυρτώ Αντωνοπούλου Τα μυστικά όσων κάνουν ποδήλατο Είναι σε καλή φυσική κατάσταση Η ποδηλασία είναι η κατεξοχήν δραστηριότητα για να αποκτήσει κανείς καλή φυσική κατάσταση. Μόλις μια ώρα πάνω στις δυο ρόδες έχει ως αποτέλεσμα την καύση

Μάθε Περισσότερα »

Ποδηλασία: Μπορεί να απειλήσει τη σεξουαλική ζωή; – Ιδού η απάντηση

Πολλοί αποφεύγουν την ποδηλασία φοβούμενοι ότι η πίεση της σέλας στην ευαίσθητη αναπαραγωγική περιοχή του σώματος θα έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στην σεξουαλική τους ζωή. Ο προπονητής ποδηλασίας κ. Γιάννης Παπανικολάου καταρρίπτει αυτό τον μύθο και μας στερεί κάθε δικαιολογία να μην κάνουμε ποδήλατο *Γράφει ο Γιάννης Παπανικολάου, MSc Sport Science, με εξειδικευση στην ποδηλασία Τα

Μάθε Περισσότερα »

Το άθλημα που δυναμώνει την καρδιά, θωρακίζει την άμυνα και βελτιώνει τον ύπνο!

Όλους τους τρόπους με τους οποίους η ποδηλασία μετασχηματίζει το σώμα μας, δυναμώνει τον οργανισμό και βοηθά στην απώλεια βάρους παρουσιάζει στο ygeiamou ο προπονητής ποδηλασίας Γιάννης Παπανικολάου Γράφει ο Γιάννης Παπανικολάου, MSc Sport Science, με εξειδικευση στην ποδηλασία Περισσότερα διαβάστε εδώ

Μάθε Περισσότερα »

Ποδηλασία στο κρύο: Τι να προσέξουμε στις χαμηλές θερμοκρασίες

Ο καιρός εξακολουθεί να μας ξαφνιάζει με αναπάντεχες πτώσεις της θερμοκρασίας και δυνατούς ανέμους. Εάν λοιπόν θέλετε να βγείτε έξω για ποδήλατο φροντίστε να είστε κατάλληλα εξοπλισμένοι. Ο προπονητής ποδηλασίας Γιάννης Παπανικολάου μας επισημαίνει όλα όσα πρέπει να προσέξουμε όσον αφορά το ντύσιμο και την οδηγική μας συμπεριφορά *Γράφει ο Γιάννης Παπανικολάου, MSc Sport Science,

Μάθε Περισσότερα »

Το ποδήλατο κάνει τον άνθρωπο καλύτερο!

Όταν κάποιος συγκρίνει την ενέργεια που καταναλώνεται κατά τη μετακίνηση μιας συγκεκριμένης απόστασης ως συνάρτηση του σωματικού βάρους για μια ποικιλία ζώων και μηχανών, διαπιστώνει ότι ένας άνθρωπος που περπατά χωρίς βοήθεια τα πάει αρκετά καλά (καταναλώνει περίπου 0,75 θερμίδες ανά γραμμάριο ανά χιλιόμετρο), αλλά είναι όχι τόσο αποτελεσματικό όσο ένα άλογο, ένας σολομός ή

Μάθε Περισσότερα »