Tα ψυχολογικά οφέλη του ποδηλατικού τουρισμού!

Γιατί κάνουμε διακοπές; Η πρώτη απάντηση που έρχεται στο μυαλό για τους περισσότερους ανθρώπους είναι γιατί χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα από τη δουλειά, την καθημερινότητα και όλες τις ευθύνες που τη συνοδεύουν. Κουραζόμαστε να κάνουμε τα ίδια πράγματα, να ακολουθούμε μια συγκεκριμένη ρουτίνα, να πηγαίνουμε στη δουλειά και να αλληλεπιδρούμε με τους ίδιους ανθρώπους. Έτσι, αποφασίζουμε

Μάθε Περισσότερα »

Ποδηλατικές διαδρομές με την διαιτολόγο-διατροφολόγο Ιωάννα Αδαμίδου!

Γράφει η Ιωάννα Αδαμίδου, MS RD Διαιτολόγος-Διατροφολόγος & Βιολόγος, Υπεύθυνη Bioiatriki+ Nutrition Ως διαιτολόγος-διατροφολόγος χαίρομαι όταν οι πελάτες μου αναφέρουν ότι αγαπούν το ποδήλατο και ότι συνηθίζουν να ποδηλατούν είτε μόνοι είτε με τα παιδιά, με φίλους ή το έτερον ήμισυ, διότι η άσκηση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία: ενισχύει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, τονώνει

Μάθε Περισσότερα »

Νόσος Πάρκινσον: Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για να την αντιμετωπίσετε

Ο προπονητής ποδηλασίας κ. Γιάννης Παπανικολάου εξηγεί τους λόγους για τους οποίους το ποδήλατο μπορεί να γίνει ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπιση της νόσου Πάρκινσον *Γράφει ο Γιάννης Παπανικολάου, MSc Sport Science, με εξειδίκευση στην ποδηλασία Η νόσος Πάρκινσον, που περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον Τζέιμς Πάρκινσον πριν από σχεδόν 200 χρόνια από

Μάθε Περισσότερα »

Ποδήλατο, ο οικονομικότερος και υγιέστερος τρόπος μετακίνησης!

Βάση ερευνών το πιο αποδοτικό, οικονομικό, υγειές μέσο μεταφοράς του ανθρωπινού σώματος που έχει ανακαλυφθεί στην ιστορία της ανθρωπότητας μέχρι στιγμής είναι το ποδήλατο. Δείτε τι λέει ο co-founded της apple Steve Jobs για το ποδήλατο. https://www.youtube.com/watch?v=c__DV-Ul9AM Share it…

Μάθε Περισσότερα »

Μαθήματα ποδηλάτου-Κωτσοβολος.

Με αφορμή την Ευρωπαϊκή Ημέρα χωρίς Αυτοκίνητο,  που πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 22 Σεπτεμβρίου  ο Γιάννης Παπανικολάου(Πρωταθλητής Ελλάδος και Βαλκανιονίκης στο άθλημα της ποδηλασίας) μας βοηθήσε να μάθουμε περισσότερα σχετικά με το ποδήλατο, την σωστή χρήση, τον εξοπλισμό ενός ποδηλάτη και την οδική ασφάλεια. Ευχαριστούμε πολύ, Η Ομάδα Better Me Better Team

Μάθε Περισσότερα »

Ποδήλατο: Ενέργεια σε 2 ρόδες!

Ποια είναι τα μυστικά όσων κάνουν ποδήλατο και πώς μπορούμε να επωφεληθούμε και εμείς από αυτά; Από τη Μυρτώ Αντωνοπούλου Τα μυστικά όσων κάνουν ποδήλατο Είναι σε καλή φυσική κατάσταση Η ποδηλασία είναι η κατεξοχήν δραστηριότητα για να αποκτήσει κανείς καλή φυσική κατάσταση. Μόλις μια ώρα πάνω στις δυο ρόδες έχει ως αποτέλεσμα την καύση

Μάθε Περισσότερα »

Ποδηλασία: Μπορεί να απειλήσει τη σεξουαλική ζωή; – Ιδού η απάντηση

Πολλοί αποφεύγουν την ποδηλασία φοβούμενοι ότι η πίεση της σέλας στην ευαίσθητη αναπαραγωγική περιοχή του σώματος θα έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στην σεξουαλική τους ζωή. Ο προπονητής ποδηλασίας κ. Γιάννης Παπανικολάου καταρρίπτει αυτό τον μύθο και μας στερεί κάθε δικαιολογία να μην κάνουμε ποδήλατο *Γράφει ο Γιάννης Παπανικολάου, MSc Sport Science, με εξειδικευση στην ποδηλασία Τα

Μάθε Περισσότερα »

Το άθλημα που δυναμώνει την καρδιά, θωρακίζει την άμυνα και βελτιώνει τον ύπνο!

Όλους τους τρόπους με τους οποίους η ποδηλασία μετασχηματίζει το σώμα μας, δυναμώνει τον οργανισμό και βοηθά στην απώλεια βάρους παρουσιάζει στο ygeiamou ο προπονητής ποδηλασίας Γιάννης Παπανικολάου Γράφει ο Γιάννης Παπανικολάου, MSc Sport Science, με εξειδικευση στην ποδηλασία Περισσότερα διαβάστε εδώ

Μάθε Περισσότερα »

Ποδηλασία στο κρύο: Τι να προσέξουμε στις χαμηλές θερμοκρασίες

Ο καιρός εξακολουθεί να μας ξαφνιάζει με αναπάντεχες πτώσεις της θερμοκρασίας και δυνατούς ανέμους. Εάν λοιπόν θέλετε να βγείτε έξω για ποδήλατο φροντίστε να είστε κατάλληλα εξοπλισμένοι. Ο προπονητής ποδηλασίας Γιάννης Παπανικολάου μας επισημαίνει όλα όσα πρέπει να προσέξουμε όσον αφορά το ντύσιμο και την οδηγική μας συμπεριφορά *Γράφει ο Γιάννης Παπανικολάου, MSc Sport Science,

Μάθε Περισσότερα »

Το ποδήλατο κάνει τον άνθρωπο καλύτερο!

Όταν κάποιος συγκρίνει την ενέργεια που καταναλώνεται κατά τη μετακίνηση μιας συγκεκριμένης απόστασης ως συνάρτηση του σωματικού βάρους για μια ποικιλία ζώων και μηχανών, διαπιστώνει ότι ένας άνθρωπος που περπατά χωρίς βοήθεια τα πάει αρκετά καλά (καταναλώνει περίπου 0,75 θερμίδες ανά γραμμάριο ανά χιλιόμετρο), αλλά είναι όχι τόσο αποτελεσματικό όσο ένα άλογο, ένας σολομός ή

Μάθε Περισσότερα »
Pages:«123456»